Péče o pleť není jen o kosmetických produktech. Je to souhra správných návyků, dostatku spánku, hydratace a zdravého životního stylu. Pokud toužíte po zdravé, pružné a mladistvé pleti, zkuste do svého každodenního režimu zařadit několik jednoduchých kroků.
1. Důkladné, ale šetrné čištění
Pleť je během dne vystavena smogu, prachu i nečistotám z rukou. Každodenní čištění je naprostým základem. Ráno připraví pleť na celý den, večer ji zbaví nečistot a make-upu. Důležité je vybírat jemné čistící prostředky bez alkoholu, které nenaruší přirozenou rovnováhu pleti.
2. Pravidelná hydratace
Pleť bez dostatečné hydratace rychle ztrácí pružnost, působí unaveně a matně. Nejde jen o krémy – důležité je i vnitřní zavlažování. Dbejte na dostatečný příjem vody, ideálně 2–3 litry denně. Pomoci může i zvlhčovač vzduchu v místnosti, zejména během zimních měsíců.
3. Masáž obličeje
Masáž nejen uvolňuje napětí, ale podporuje i krevní oběh, zlepšuje okysličení a napomáhá odplavení toxinů. Pravidelná jemná masáž může dokonce zmírnit otoky a dodat pleti svěží vzhled. Ideálně používejte přírodní oleje, jako je arganový nebo růžový.
4. Spánek jako elixír krásy
Kvalitní spánek je jedním z nejlepších kosmetických triků. Během spánku se tělo regeneruje, včetně pokožky. Nedostatek spánku způsobuje tmavé kruhy pod očima, mdlý vzhled i zvýšenou tvorbu vrásek. Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně.
5. Strava plná vitamínů
To, co jíme, se odráží i na naší pleti. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, cukrům a tukům. Dopřejte si pestrou stravu s dostatkem vitamínů A, C, E a omega-3 mastných kyselin. Skvělé jsou např. avokádo, ořechy, mrkev nebo citrusy.
6. Nezapomínejte na ochranu před sluncem
UV záření patří mezi hlavní viníky předčasného stárnutí pleti. I když slunce nesvítí naplno, je dobré používat denní krémy s UV ochranou. Pomůžete tím předcházet pigmentovým skvrnám, vysušení i vzniku vrásek.
